首先，圆糯米性温，具有补中益气、健脾养胃的功效。对于脾胃虚寒、食欲不振的人群来说，适量食用圆糯米可以起到很好的食疗作用。圆糯米中的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B等营养成分，能够满足人体对多种微量元素的需求，有助于增强体质，提高免疫力。
其次，圆糯米具有润肺止咳的作用。在干燥的秋季，适量食用圆糯米可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状。此外，圆糯米还能养血安神，对于心悸、失眠等心血管疾病有一定的辅助治疗作用。
圆糯米的食用方法多样，不仅可以煮粥、做汤圆，还可以做成糯米糕、糯米饭等美食。以下是一些圆糯米养生食谱推荐：
1. 糯米粥：将圆糯米洗净，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至糯米软烂即可。糯米粥具有养胃健脾、润肺止咳的功效，适合脾胃虚弱、咳嗽痰多的人群食用。
2. 糖水糯米糕：将糯米粉、白糖、红枣等食材混合，加入适量清水揉成面团，蒸熟后切成小块，即可食用。糖水糯米糕具有养颜美容、补血益气的作用。
3. 糯米饭：将圆糯米与大米按一定比例混合，煮熟后即可食用。糯米饭具有补中益气、健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。
需要注意的是，虽然圆糯米具有许多养生功效，但并非所有人都适合食用。以下人群应谨慎食用圆糯米：
1. 糖尿病患者：圆糯米中含有较多的糖分，糖尿病患者应适量食用。
2. 痛风患者：圆糯米中的嘌呤含量较高，痛风患者应避免食用。
3. 脾胃湿热者：圆糯米性温，脾胃湿热者食用后可能导致病情加重。
总之，圆糯米是一种营养丰富、具有多种养生功效的食材。了解圆糯米的养生之道，让我们在享受美食的同时，也能关爱自己的健康。适量食用圆糯米，让我们的生活更加美好。